記者：對於許多體育球迷而言，NCAA瘋狂三月、高爾夫大師賽和NBA季後賽是生活裡的一大樂趣。這些群體該如何處理因為停賽帶來的焦慮，或者說他們需要找些臨時的樂趣？
Colasanto：如果這些比賽成為瞭你緩解壓力和娛樂的方式，你還會圍繞著這些比賽安排生活，那麼停賽的確讓你失去瞭一些期待多瞭許多空虛。人們需要很多不同的快樂源泉，這個時候要去發掘一些新的快樂源泉來分散註意力。
記者：如何處理因為全球疫情帶來的社交問題，以及隨之而來的壓力和其他癥狀？
Colasanto：有的人會享受單調自在的個人生活，如果想讓生活豐富點，可以考慮練習冥想，這是很有效的辦法。很多還不瞭解什麼是冥想，冥想有什麼作用？很多免費APP可以教你如何做，每天花費幾分鐘來專註理解自己的情感，從大腦中清除一些負面情緒，冥想對緩解焦慮非常有效。
記者：疫情期間那些沒有機會和心理醫生溝通的人，該如何緩解情緒呢？
Colasanto：現在心理咨詢的平臺很多，當然大部分都是收費的。別忘瞭國傢有危機短信平臺和危機熱線24小時運行，這些都是免費的。通常我們不需要一個小時和專傢長篇大論，隻是需要找到個人隨便問幾個問題聊幾分鐘就足夠瞭。那些平時就沒有什麼社交活動的人，往往隻是需要找個人聊聊天。
記者：關於面對疫情，你還有什麼想補充的嗎？
Colasanto：不知道大傢有沒有這種感覺，每天生活裡的困難挫折都不同，我們得不斷改變生活方式靈活應對，這對於那些喜歡提前制定規劃循規蹈矩的人是很難受的。沒有人能準確預測未來，做出天衣無縫的規劃，所以不如多多陶冶情操，照顧好自己和身邊的人，培養一些新的興趣愛好，這些都對保持良好的心態有幫助。身體保持健康的同時精神健康也很重要，每天都會有不同的情緒這很正常，要學會如何管理這些情緒。除瞭擔心傢裡的衛生紙夠不夠用之外，還要知道如何平息自己和周圍人的恐慌情緒，這在情緒陷入消極的時候能夠提供幫助。
原文：Charlotte Gibson
編譯：晴天
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