記者：從4點45分起床後，有很多事情要做，這樣早起的習慣你堅持多久瞭？
蘭塞姆：我一直有早起的習慣，大學時期在校隊打球的時候，一天要訓練兩遍，第一遍通常早上5點或5點半開始。我隻是延續瞭這個習慣而已，我希望每天可供自己支配的時間能更多，早起能讓我多出兩三個小時的時間自行支配，我喜歡起床後第一時間做些健身運動。因為職業關系，常常需要奔波於各個大小城市之間，有時需要搭乘當天最早的航班，通常是早上6點，這也是我習慣早起的原因。上述兩個原因讓我養成瞭早起的習慣，慢慢的這也成瞭我的準則。
記者：如果沒有比賽要吹罰的時候，當天你會做些什麼？
蘭塞姆：沒有比賽的話，我的作息會有些不同。不過還是早上4點45分起床，洗漱完畢後就前往健身房，之後還是會和比賽日一樣進行日常準備。你永遠無法預測比賽裡會有什麼突發情況，也不知道聯盟會突然發佈什麼備忘錄，所以你需要不斷地學習，對這些事情保有敏銳的洞察力。如果你不能持續進步，學習新的東西，那麼很快便跟不上比賽的節奏。
記者：我很好奇是打一場比賽更累，還是吹罰一場比賽更累？比賽中你會通過什麼辦法保持身體和精神上的敏銳？比賽結束後你有什麼計劃？
蘭塞姆：吹罰比賽比你想象的更累，第一節和第三節通常會喝完一整瓶水，中場休息也是，第二節和第四節我還會喝半瓶佳得樂。比賽結束後會繼續補水，並在更衣室裡看一些錄像。有時我們會一起出去吃晚飯，因為有比賽的日子早飯吃得不多，晚飯就會多吃點補充能量。一場比賽下來，裁判大概相當於跑瞭2-4英裡。晚飯結束回到房間還會看比賽錄像，為接下來的比賽做準備。
過去幾年我常常會想，裁判的職責究竟是什麼？我們能算做運動員嗎？和其他工作相比，我們是最接近馬拉松運動員的，因此我也很註重保持體型和身體健康。不隻我一位裁判這麼想，每天早上去健身房的時候，其他裁判也會去鍛煉，他們也在跑步機和橢圓機上訓練。和籃球運動員不同，我們更註重跑步訓練而不是力量和技巧訓練，這也改變瞭我的訓練方式。
記者：你之前提到瞭冥想，很多NBA球員近些年也在嘗試，你是什麼時候開始的？
蘭塞姆：2011年左右吧，母親去世後我需要找到轉移註意力的方式治愈傷痛，也就是那時候接觸到瞭冥想。過去三四年我一直在思考，球員們可以通過冥想在比賽裡有更好的表現，我為什麼不能通過冥想幫助我的裁判工作。事實是的確很有用，它能讓我擁有穩定的心態，面對突發情況能保持冷靜，因為我已經在腦海裡做過演練，有瞭心理準備。
