【讨论】如何围绕巅峰乔丹建队? 浓眉&乔治&库(3)

时间:2020-06-10 08:30       来源: NBA直播吧

而且喬丹還沒有經歷過現在專門的訓練。羅伯-麥克拉納漢是一位籃球技巧訓練師,有很多的球星都是他的客戶,比如庫裡,杜蘭特和威斯斯佈魯克等。他曾在喬丹的夏季訓練營裡擔任過三次顧問,他相信喬丹如今的訓練方案會有很大的不同。

在喬丹的時代,NBA的比賽節奏更慢,需要更強的身體素質,這也是為什麼喬丹在依靠自己的速度和敏捷六年後,通過力量訓練來重塑自己的身體。通過訓練低位進攻技術來改變自己的比賽風格。喬丹增加後的體重與肌肉讓他在菲爾-傑克遜的三角進攻體系裡得到瞭發揮,也幫助他在後來的九年裡六次奪得總冠軍。

這些訓練在如今的比賽裡已經沒有必要瞭。羅伯說道,“過去的訓練項目主要是舉重,臥推和肩部肌肉的訓練。你在臥推的時候,每組需要推225磅的重量8-10次。而現在,舉重的重量減輕瞭,但次數增加瞭。球員需要更好的耐力和靈活性。”

在近距離觀察喬丹之後,羅伯實際上在訓練營裡跟喬丹交過幾次手——他確信,就算喬丹沒有經受專門的訓練,他依舊可以十分致命。但是如果進行瞭訓練的話,好吧……“他突破的第一步將會達到一個新的高度。”羅伯說道,“他不僅僅是跳的高而已,他會跳得更快。我不知道他能變得多好,但我肯定他會減輕舉重的重量,更多提升爆炸力的訓練以及彈力帶訓練。他會比之前更快。”

想想就很可怕。

無論在哪個時代,喬丹的身體天賦和異於常人的視野將使他不可能被其他人防住。他在公牛的整個職業生涯都是在NBA的非法防守規則下度過的,這種規則迫使球隊執行人盯人的防守或者在包夾對手時會十分果斷。如今的防守沒有當初的身體強度,但是也沒有相同的局限性。

一位東部的主教練說道,“現在的防守會更加緊湊,協防會更加快速地到達需要的位置。你需要讓所有的防守區域混合起來,試圖用不同的球員去壓迫他。單防住喬丹是不可能的事情,而且,他還是一位出色的傳球手。如果你一直包夾他的話,他會讓你的防守支離破碎。你是防不住喬丹的,你隻是試圖打亂他進攻的節奏。”

在很多方面,比起90年代的半場肉搏戰,現在這種快節奏的比賽可能更加適合喬丹。前主教練,現西部助教說道,“打快節奏的比賽,喬丹會有最佳的表現。在快節奏和空間開闊的情況下,我不知道你該如何阻止他。如果放慢比賽節奏,你可能有機會讓他的得分低於40。”

第二位東部總經理表示同意,“他沖到籃下終結的能力是不可思議的,他既可以在你上方終結也可以在你旁邊得分。當他跳到最高點時,你可能已經落地瞭。他可以用各種各樣的轉身動作在籃下戲耍對手。”